Grundsätzlich gilt, dass Sie eine körperliche Übung immer nur so lange und so weit ausführen sollten, wie kein Schmerz entsteht oder ein vorhandener Schmerz an Intensität zunimmt. Sollte dies der Fall sein, halten Sie Rücksprache mit Ihren Behandlern.

Online-Bewegungsübungen für:

• Kinder
  • "Fit mit Felix" (Kurze Spiel- und Bewegungsvideos mit Felix Neureuther)

• Kinder und Jugendliche
  • Albas Sportstunde (spielerische Sportübungen mit Alba Berlin)
  • DFB (Fußball-Technikübungen für daheim)

• Erwachsene
  • "7 Minuten Workout" (Zentrum f. Prävention und Sportmedizin, TU München)
  • "Körperlich aktiv während der Selbstquarantäne" (Weltgesundheitsorganisation WHO Europa)

• Senioren
  • "7 Minuten Workout für Senioren" (Zentrum f. Prävention und Sportmedizin, TU München)
  • "Die Bewegungspackung" (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung)